Оптимальная температура кондиционера в офисе летом. Как не заболеть от кондиционера в офисе и дома. Восемь советов врачей. Как пользоваться кондиционером, чтобы не заболеть
Вконтакте Facebook Twitter Лента RSS

Оптимальная температура кондиционера в офисе летом. Как не заболеть от кондиционера в офисе и дома. Восемь советов врачей. Как пользоваться кондиционером, чтобы не заболеть

Климатическое оборудование популярно как в жилых домах, так и производственных цехах. С каждым годом уменьшается число тех, кто еще не установил этот прибор у себя дома или на работе. Актуальной остается проблема правильного использования различных режимов кондиционера, чтобы достичь нужной температуры.

Какую температуру лучше всего установить на кондиционере

Не существует единой правильной для всех людей температуры кондиционера. Все это очень индивидуально и зависит от разных факторов. Определение оптимальной температуры работы бытового кондиционера происходит под влиянием:

  • места использования (квартира, дом, офис);
  • сезона эксплуатации (летом – охлаждение, зимой – нагревание).

Лишь учитывая многообразие вариантов, можно достичь комфортной температуры, продуцируемой кондиционером.

Сезонный выбор: какую температуру на кондиционере нужно установить

В основном, оптимальная для охлаждения воздуха температура кондиционера составляет 22–25?C. Допустимой нормой комфортности считается диапазон от 20?C до 28?C. Это при условии, что разница кондиционированной и уличной среды не больше 7?C. Иначе при смене помещения резко возрастет дополнительная нагрузка на человеческий организм (иммунную и сердечно-сосудистую систему). Для одних подобный перепад равен незначительному чувству дискомфорта, а для других – угрозе заболеть.

В холодное время нормальная нагреваемая кондиционером температура может доходить до 20?C. Это зависит от возможностей аппарата, а также от личных предпочтений. В целом не существует строгих диапазонов, поскольку люди с помощью одежды могут себя утеплить до комфортного уровня. Главное, не стоит использовать кондиционер при уличной температуре ниже –5?C.

Эксплуатация кондиционера в квартире: оптимальная температура

Работающий в квартире кондиционер с комфортной температурой – отличное решение проблемы отопления в осенне-весенний период. Однако мало настроить охлаждение на необходимую мощность для нормальной температуры кондиционера. Нужно учесть планировку помещений, высоту потолков и количество окон/дверей.

При небольшой площади достаточно одного кондиционера для достижения оптимальной температуры (в квартире с несколькими комнатами одним устройством не обойтись). Однако на ограниченном пространстве циркулируют одни и те же воздушные массы. Количество кислорода уменьшается (в отличие от углекислого газа). Человек нуждается в свежем воздухе, поэтому важно, чтобы постоянно работала вентиляция. Если встроенная система неэффективна, нужно открывать оконные форточки. Для современных пластиковых окон достаточно их поставить на режим микропроветривания.

Оптимальная температура кондиционера для частного дома

Обычно коттеджи имеют высокую теплоизоляцию. Исключение составляют простые дачные постройки и старые дома. Большинству из них свойственны немалые площади. Это порождает свои особенности климатического контроля. Если жильцы нуждаются в дополнительном охлаждении или подогреве воздуха, лучше остановить свой выбор на более мощной модели или приобрести два прибора средней производительности. Так легче достичь оптимальной температуры кондиционера в доме.

Комфортная температура кондиционера в офисе

В зависимости от размеров офиса пользуются как бытовыми, так и полупромышленными устройствами. Рекомендации по охлаждению воздуха сходны с домашними условиями. Вот только офисные коллективы нередко встречаются с проблемой неравномерного распределения тепла/холода в разных частях помещения. Чтобы комфортная температура кондиционера не стала яблоком раздора, сотрудникам придется идти на компромисс. Поскольку кондиционер не даст всем универсальной правильной температуры, кто-то пересядет, кто-то оденется. Возможно, коллектив даже отключит кондиционер в офисе и пожертвует комфортной температурой ради сохранения здоровья.

Нередко достижение комфортной температуры кондиционера в квартире чревато угрозами для здоровья. Особенно это касается детей. Чтобы это свести к минимуму любые риски, важно:

  • направлять вверх воздушные потоки, чтобы присутствующие в помещении люди не чувствовали веяния воздуха;
  • не спать под охлажденными потоками, какой бы ни была оптимальной для вас температура ночной работы кондиционера;
  • регулярно сменять фильтры очистки воздуха.

Нужно помнить, что кондиционер определяет оптимальную температуру по своим датчикам, расположенным в верхней части комнаты. У пола воздух холоднее, из-за этого играющие на полу дети нередко получают переохлаждение.

Из года в год летом — одно и то же: миллионы людей в жару простужаются от кондиционеров в машинах, офисах и квартирах. Как, наконец, избежать этого и не остаться дома с насморком и больным горлом, мы спросили у врачей клиники «Чайка». После разговора с ними мы составили простую памятку, как правильно пользоваться кондиционерами.

Не опускайте температуру ниже 22 градусов

В теплое время года оптимальная температура воздуха в помещении — 22-25 градусов. Даже если хочется быстро охладиться, не стоит опускать ее ниже этого. Допустимый коридор — от 20 градусов до 28. Все, что за его пределами, уже нанесет вред вашему здоровью.

Пользуйтесь увлажнителями воздуха

Кондиционеры сильно сушат воздух, влажность в помещении снижается сильно ниже оптимального показателя в 60-65%, и в итоге сухость вызывает неприятные ощущения в слизистых (глаза, нос и горло).

В закрытой комнате можно заболеть и от других вещей

В непроветриваемом помещении вы можете заболеть совсем не от кондиционера, а, скажем, от вируса или инфекции. Или у вас может начаться аллергия на мелкую пыль в закрытой комнате.

Не создавайте сквозняк

Сквозняк — в принципе плохая идея, а открывать окна и двери во время работы кондиционера точно не стоит. В жару ваш иммунитет и так ослаблен, что повышает риск развития инфекционных заболеваний, а сквозняк коварно действует только на определенный участок тела, и ваша иммунная система может «забыть» включить там защитные механизмы. В итоге это ведет к переохлаждению и воспалению. Кроме того, направленный поток холодного воздуха может вести и к другим неприятным последствиям вроде мышечного спазма.

Избегайте резкого перепада температур

Следует постепенно снижать температуру в помещении, а не включать кондиционер сразу на минимум после того, как вы, разгоряченный, вошли с улицы. Чем меньше разница между температурами внутри и снаружи, тем меньше стресс для организма и, следовательно, ниже риск обострения хронических заболеваний, например, тонзиллита. А если при этом вы выпьете ледяной напиток, то сделаете еще хуже.

Словом, надо перетерпеть желание побыстрее остыть, и установить температуру в 24-25 градусов, по крайней мере сначала, чтобы ваше тело успело нормально адаптироваться.

Ночью устанавливайте особый режим

На ночь стоит устанавливать температуру в 25 градусов. Во сне температура тела физиологически снижается, и тот дискомфорт, который есть при засыпании, проходит. Не стоит спать вообще без одеяла, оставьте себе хотя бы тонкую простынку.

Если в вашем кондиционере есть ночной режим, обязательно выбирайте именно его. А если нет, выбирайте режим, при котором воздух циркулирует под потолком или направлен на стену, противоположную от спящего, чтобы прохладный воздух рассеивался. Ни в коем случае не стоит направлять потоки воздуха на себя. Детям, как бы им ни было жарко, следует спать в пижамах и ночных рубашках.

Не терпите холод в офисе

Не стоит мучить себя или закутываться в теплые вещи летом на работе. Если вам некомфортно и холодно от кондиционера в офисе, скажите об этом коллегам и выключите кондиционер или хотя бы добейтесь повышения температуры для комфортных для здоровья 22-25 градусов.

Кондиционер нужно чистить

И последнее. Если вы не будете чистить регулярно кондиционер, он начнет с потоками воздуха еще и распространять болезнетворные бактерии.

Правила пользования кондиционером в офисе и квартире – это так же важно, как… Техника безопасности на производстве! Ведь вы хотите чувствовать себя комфортно и не болеть?

В этой публикации мы расскажем, как правильно пользоваться кондиционером в офисе и дома. Вы узнаете все о том, как сделать хороший микроклимат, не навредить себе и окружающим. Эти правила помогут с комфортом пережить самые жаркие дни без ущерба здоровью и самочувствию.

Основные правила эксплуатации кондиционера для всех!

Вы не поверите, но самое распространенное летнее заболевание – простуда! А причиной ее является обычный кондиционер. Точнее, несоблюдение правил его использования. Чтобы сохранить здоровье, следуйте этим простым правилам:

Какую температуру нужно ставить на кондиционере?

При включении кондиционера его температура должна быть ниже чем на улице на 4-5 градусов. Если перепад будет больше, ваш организм не успеет подстроиться и будет открыт для инфекций.

Конечно, если на улице +45, то при +40 в помещении не будет особо комфортно. Температуру нужно понижать постепенно, на 3-5 градуса в час. Так вы сможете снизить ее до оптимальной.

Самая низкая температура кондиционера зависит исключительно от вас. Есть люди, которые чувствуют себя комфортно при +18, а есть те, кому холодно при +24. Но не забывайте об окружающих

Не дуйте на себя!

Если уж так случилось, что внутренний блок дует на людей, то:

  • Уменьшите скорость обдува до минимальной;
  • Максимально поднимите жалюзи, направляющую воздух;
  • Отключайте кондиционер, когда температура в помещении оптимальная.

Второй вариант обезопасить себя не в ущерб комфорту – установить экран для кондиционера (см. фото).


Чистота – залог здоровья

Не забывайте чистить фильтры. Они собирают пыль, в которой скапливаются микробы и грибок. Обычный фильтр в виде сеточки можно . Если в кондиционере установлены сложные фильтры (карбоновый, с ароматизаторами и т.д.) – обращайтесь к специалистам.

Не забывайте: струя воздуха из кондиционера поднимает пыль с пола и мебели. Поэтому периодически производите влажную уборку.

Сквозняк – ваш враг

Следите за сквозняками. Если кондиционер расположен напротив оконного проема, не оставляйте его на проветривании. Так вы рискуете создать устойчивый сквозняк, из-за которого точно простудитесь.

Не пользуйтесь вентиляторами, когда кондиционер включен. Если хочется «выдуть» холодный воздух в другое помещение, это можно сделать так:

  • Дождитесь, пока кондиционер достаточно охладит комнату;
  • Отключите его и включите вентилятор;
  • Когда воздух «перемешается», отключайте вентилятор и снова включайте кондиционер.

Приведенным выше правилам обязательно следовать всегда и везде ! Неважно где вы находитесь – дома, в офисе, отеле или любом другом помещении. Если вы не хотите заболеть и обеспечить хороший микроклимат – они обязательны для выполнения.

Правила пользования кондиционером в квартире

В квартире вы проводите большую часть своей жизни. Дома вы кушаете, отдыхаете от работы, спите. Что немаловажно – здесь живут ваши дети. Поэтому важно уметь правильно пользоваться кондиционером.

Если в вашем кондиционере нет функции подмеса воздуха – не забывайте о проветривании. Днем можно каждые 3-4 часа открывать окна на одну-две минуты (кондиционер при этом отключайте ). Если у окон есть функция проветривания – оставляйте одно из них приоткрытым. Небольшого притока свежего воздуха будет достаточно.

Особенно важно оставлять окна приоткрытыми на ночь. Свежий воздух способствует сну. А он – ваша бодрость и здоровье.

Как настроить кондиционер на ночь? Во время сна поднимайте температуру кондиционера на 2-3 градуса. Когда вы спите, температура тела падает и чрезмерное охлаждение может навредить здоровью. Особенно это касается детей.


Суточный график температуры человеческого тела.

Если у вас есть маленький ребенок, наверняка он проводит много времени на полу, забавляясь с игрушками. Вспомните физику – теплый воздух поднимается вверх, а холодный скапливается внизу. Рабочая температура кондиционера должна быть на 3-5 градуса выше , чем в других комнатах. Скорость обдува установите минимальной.

Свежий воздух и прохлада – это еще не все, что нужно для хорошего микроклимата. Не забывайте о влажности. Кондиционер «тянет» влагу из воздуха (именно поэтому в нем скапливается конденсат). Недостаточная влажность приводит к дискомфорту, поэтому пользуйтесь увлажнителями воздуха.

Правила пользования кондиционером в офисе

Правила использования кондиционера дома не совсем подходят для офисного помещения. В офисе люди проводят лишь треть рабочего дня, да и то не всегда. Сотрудники выходят на обед, кто-то уезжает по делам, а некоторые работают неполный день. Поэтому правила тут свои.

Следите за сквозняками! Если в ваш офис периодически приходят клиенты или сотрудники постоянно входят и выходят – не строит перебарщивать с проветриванием. Сквозняки – одна из причин заболеваний.

Температура в офисе должна быть на ниже чем на улице максимум на 10 градусов. В крайних случаях на 15 °С (если на улице просто адская жара)! Слишком резкий перепад при входе и выходе из офиса или здания вызовет дискомфорт и может привести к простуде.

Часто в небольших офисных помещениях находится много людей и оргтехники. Как человек, так и компьютер излучают достаточно тепла, которое нужно компенсировать кондиционером. Но не перебарщивайте – следите за температурой в помещении в общем, а не той, которую выдает кондиционер.

Тепло, которое идет от людей и техники, пересушивает воздух. У некоторых моделей кондиционеров есть функция увлажнения – она решает проблему. Если таковой нет – пользуйтесь увлажнителями воздуха.

Большое количество людей требует постоянного притока свежего воздуха. Если ставите окна на проветривание, следите за тем, чтобы на пути между кондиционером и окном не было чьего-нибудь рабочего стола. Поток холодного воздуха может стать причиной простуды.

Следите за уровнем шума. Если кондиционер работает громко – это будет мешать вам и вашим коллегам сосредоточиться на работе. Поэтому при покупке кондиционера обращайте внимание на модели, которые работают тише 30 Дб.

В больших офисных помещениях с одним кондиционером сложно обеспечить равномерное распределение температуры. Открывайте жалюзи кондиционера на максимум. Не пытайтесь ставить слишком низкий температурный режим – одним сотрудникам будет комфортно, а другим – не очень.

В офисных помещениях кроме обычных сплит-систем используют кассетные, канальные, колонные, напольно-потолочные кондиционеры. Общие правила по их эксплуатации такие же, но… Следите за направлением обдува!

На работе человек проводит преобладающую часть дня в течение долгого периода своей жизни, поэтому естественными являются требования, регламентирующие гигиенические показатели микроклимата помещений, где работают люди. Особенно важно их соблюдать в офисе, где работники занимаются в основном умственным трудом, для которого характерна относительная гиподинамия, а значит, отрицательные последствия неправильного режима еще более усугубляются.

Изучим требования закона к температурному режиму в офисных помещениях, а также ответственность работодателя за их нарушение.

Важность офисного микроклимата

Температурный режим очень сильно влияет на самочувствие и работоспособность людей. Повышенная или пониженная температура воздуха, действующая на сотрудника долговременно, не просто оказывает негативное воздействие на здоровье, но и резко снижает продуктивность труда. Офисные сотрудники выполняют самые различные действия, большинство из которых связано с длительным нахождением в одном и том же положении, как правило, сидячем и малоподвижном:

  • работают за компьютером;
  • оформляют бумаги;
  • общаются с клиентами;
  • принимают решения и т.п.

Умственный труд и телесная малоподвижность плохо соседствуют с некомфортной температурой в помещении. Исследователи опытным путем выяснили, что отклонения даже в пределах одного градуса настолько сильно влияют на эффективность офисной работы, что имеет смысл даже сократить рабочий день при невозможности обеспечить должный микроклимат.

ВАЖНО! Обеспечение должного температурного режима в офисе – законодательная обязанность работодателя вне зависимости от формы собственности и уровня подчиненности организации.

Комфорт или оптимум

Любой сотрудник, работающий в офисе, хочет, чтобы труд его осуществлялся в комфортных условиях. Но понятие комфорта слишком субъективно, потому что привязано к индивидуальным ощущениям каждого конкретного человека, а они у всех разные. Что приемлемо для одного, может быть неприятным для другого. Именно по этой причине понятие «комфортные условия» не используется в официальной документации и нормативных актах.

Вместо субъективного термина «комфорт» в профессиональной лексике употребляется более точный и определенный параметр «оптимальные условия». Что касается оптимальной температуры воздуха, то это величина, определенная путем сложных физиологических исследований и вычислений, учитывающая среднестатистические человеческие потребности.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Требования к оптимальным температурным условиям относятся к области законодательства, что зафиксировано в соответствующих нормативных документах.

СанПиН на страже здоровья сотрудников

Санитарные стандарты Российской Федерации собраны в особый кодекс, который определяет оптимальные гигиенические и здравоохранительные нормы для разных областей человеческой жизнедеятельности, в том числе и трудовой занятости. Это документация, относящаяся к медицинской и технической сферам, и одновременно законодательная, поэтому обязательная для выполнения.

Аббревиатура «СанПиН» расшифровывается как САНитарные Правила И Нормы», она несколько созвучна со СНИПами – строительными нормами и правилами, однако путать их не следует, это документы из разных рабочих сфер.

СПРАВКА! Документ, регулирующий оптимальные условия на рабочем месте, называется СанПиН 2.2.4.548-96 «Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений». Он обеспечивает регламент охраны труда для сотрудников офисов (в тексте закона они отнесены по категории трудовых затрат к категории А) и трудящихся на производстве. Эти правила и нормы приняты в рамках Федерального закона № 52 «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» от 30 марта 1999 года.

Обязательность соблюдения работодателями требований СанПиНа подкреплена ст. 209 и ст. 212 Трудового Кодекса Российской Федерации, в которых говорится об ответственности при неукоснительном соблюдении работодателями правил охраны труда и своевременных мероприятий санитарно-бытового, гигиенического, лечебно-профилактического, реабилитационного и иного характера. Ст. 163 ТК РФ предписывает работодателям комплекс мер для обеспечения оптимального рабочего микроклимата.

Сезонные требования к температуре в офисе

В холодные и теплые сезоны обеспечение оптимальной температуры достигается по-разному. Соответственно, и требования к микроклимату будут отличаться, равно как и мероприятия, предусмотренные СанПиНом в случае невозможности обеспечения температурного режима или его серьезных нарушений.

Чтобы не было слишком жарко

Длительное воздействие повышенной температуры особенно пагубно для работоспособности и здоровья работников. В закрытом рабочем помещении оно может усугубляться большим скоплением народа, наличием работающей офисной техники, а также соблюдением специального дресс-кода.

В связи с этим законодательно установлены оптимальные значения температуры и допустимый максимум в жаркий период года. Для офисных работников они составляют 23-25°С при относительной влажности в 40-60%. Допускается повышение температуры до 28°С.

Превышение летней температуры в офисе

Если столбик термометра внутри офиса отклонится от оптимума больше чем на 2°С, работать становится значительно труднее. Работодателю придется поставить для сотрудников кондиционер и обеспечить его нормальную работу и своевременное обслуживание.

Если же это по каким-то причинам не делается, работник не должен безропотно терпеть изнуряющую жару, еще и пытаясь при этом соответствовать профессиональным требованиям. Санитарные нормы разрешают работникам с полным основанием сократить стандартный восьмичасовой рабочий день, на который и рассчитаны температурные требования:

  • 29°С позволяют работать 6 часов вместо 8;
  • 30°С дают возможность двухчасового сокращения;
  • каждый последующий градус, превышающий норму, снижает требования к рабочему времени еще на 1 час;
  • если значение термометра достигло 32,5°С, на работе можно не задерживаться дольше 1 часа.

К СВЕДЕНИЮ! Многие сотрудники отмечают негативное воздействие кондиционера, сравнимое по вреду с жарой и духотой. Те же требования СанПиНа, наряду с температурой и влажностью, ограничивают скорость движения воздуха в помещении, которая не должна выходить за диапазон 0,1-0,3 м/с. Отсюда следует, что работник не должен находиться под струей дующего кондиционера.

Холод – враг работы

В слишком холодном помещении никакая работа не спорится, особенно офисная, когда тело не может согреть себя движением. Если для некоторых категорий производственных рабочих допустимо понижение температуры окружающей среды до 15°С, да и то кратковременное, для «белых воротничков» это недопустимо.

В холодный период года внутри помещений должно быть соблюдено комфортное значение температуры – 22-24°С. Допустимы колебания нормы до 1-2°С, а кратковременно в течение рабочего дня столбик термометра может «скакать» на 3-4°С.

Что делать, если в офисе холодно

Персонал должен провести на работе все 8 часов, только если температура не упадет ниже 20°С. Каждый следующий шаг в сторону холода правомерно снижает продолжительность пребывания в недостаточно отапливаемом помещении:

  • 19°С дают возможность семичасового рабочего дня;
  • 18°С – 6 часов работы, и далее по убывающей;
  • 13°С позволяют пробыть в офисе не более часа.

Особенности температурных замеров

Поскольку продолжительность работы зависит от температурной составляющей, колебания которой всего в 1°С так сильно влияет на эффективность работы, нужно соблюдать точность измерений.

При недобросовестном отношении работодателей или сотрудников может возникнуть соблазн завысить или занизить истинные значения температурных показателей. Ошибки возможны также и при неточных приборах и неправильном их размещении.

Чтобы избежать осложнений с определением температуры воздуха, законодательные нормы обязывают помещать термометр на расстоянии ровно 1 метра от пола.

Ответственность работодателя за несоблюдение требований офисного микроклимата

Если начальство не хочет выполнять своих обязанностей по обеспечению персонала оптимальными условиями для работы, например, не устанавливает необходимый в жаркое время кондиционер либо обогреватель в холодный сезон, работники не должны терпеть его произвол из страха увольнения. После обращения в санитарно-эпидемиологическую службу организацию постигнет проверка, и если претензии подтвердятся, административной ответственности не избежать.

Помимо неизбежных требований по устранению нарушений, нерадивому работодателю выпишут серьезный штраф в размере 10-12 тыс. руб. А если он вовремя не исправится, то его деятельность могут остановить на 3 месяца (ст. 6.3. КОАп РФ).

Советы врачей, как правильно пользоваться кондиционерами в офисе и не стать его очередной жертвой.

Летом из года в год офисным сотрудникам знакома ситуация - простудиться в жару из-за кондиционера в офисе. Как, наконец, разорвать этот порочный круг и уберечься от больничного?

Публикуем памятку, составленную врачами. Прислушайтесь.

1. Придерживайтесь температурного режима

В теплое время года оптимальная температура воздуха в помещении - 20-25 градусов. В идеальной ситуации, она должна быть ниже максимум на 5 градусов той, что за окном. Даже если хочется быстро охладиться, не стоит опускаться ниже этого коридора, хотя бы первые часы работы кондиционера. Все, что за пределами порога, уже нанесет вред вашему здоровью.

2. Контролируйте влажность воздуха

Кондиционеры сильно сушат воздух, влажность в помещении снижается намного ниже оптимального показателя в 60-70%, и в итоге сухость вызывает неприятные ощущения в слизистых (глаза, нос и горло). Евгений Комаровский советует контролировать уровень влажности воздуха и при необходимости пользоваться увлажнителем.

3. Проветривайте помещение

Кондиционер кондиционером, а в непроветриваемом помещении вы можете заболеть от других вещей - скажем, от вируса или инфекции. Или у вас может начаться аллергия на мелкую пыль в закрытой комнате. Проветривайте помещение хотя бы раз в 2 часа.

4. Но не создавайте сквозняк

Сквозняк - в принципе плохая идея, а открывать окна и двери во время работы кондиционера точно не стоит. В жару ваш иммунитет и так ослаблен, что повышает риск развития инфекционных заболеваний, а сквозняк коварно действует только на определенный участок тела, и ваша иммунная система может «забыть» включить там защитные механизмы. В итоге это ведет к переохлаждению и воспалению. Кроме того, направленный поток холодного воздуха может вести и к другим неприятным последствиям вроде мышечного спазма.

5. Не сидите под потоком воздуха

Поток воздуха не должен быть обращен напрямую на людей. Под постоянным прямым потоком воздуха очень легко простудиться, особенно в жару, когда перепады температур вне помещения и внутри него очень велики. Также не нужно ставить на пути воздуха мебель, перегородки, закрывать кондиционер шторами - это нарушает его работу, часто не дает возможности равномерно охлаждать комнату, а значит, вентилятор будет вращаться в усиленном режиме, что увеличит риск поломки.

6. Не терпите холод в офисе

Не стоит мучить себя или закутываться в теплые вещи летом на работе. Если вам некомфортно и холодно от кондиционера в офисе, скажите об этом коллегам и выключите кондиционер или хотя бы добейтесь повышения температуры для комфортных для здоровья 22-25 градусов. Но если коллеги уж слишком несговорчивы, то какую-то одежду, которая убережет вас от холода, держите при себе.

7. Кондиционер нужно чистить

Если не чистить регулярно один раз в три месяца кондиционер, он начнет с потоками воздуха еще и распространять болезнетворные бактерии. Даже если вы не ответственны за чистку этого оборудования, всегда можете проверить и напомнить при необходимости о чистке нужному коллеге. Не стесняйтесь.

Выбирайте летом одежду из натуральных тканей, которые хорошо впитывают влагу и защищают мышцы спины и шеи от сквозняков, пейте достаточное количество воды и пускай офисные болезни вас не настигнут. Желаем вам крепкого здоровья и бодрого духа!

© 2020 Советы по строительству коттеджей